जिम में ना करें, ये गलतियां आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं Do not do it in the gym, these mistakes can be harmful to you

जिम में ना करें, ये गलतियां आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं Do not do it in the gym, these mistakes can be harmful to you
Do not do it in the gym, these mistakes can be harmful to you

जिम में ना करें, ये गलतियां आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं Do not do it in the gym, these mistakes can be harmful to you

जिम में ना करें, ये गलतियां आपके लिए नुकसानदायक हो सकती हैं Do not do it in the gym, these mistakes can be harmful to you अक्सर जिम जाने वाले लोग कई प्रकार की गलतियां करते हैं और उनकों उन गलतियों के  पता नहीं होता है जिसके कारण उनको बहुत नुकसान होता है और ये गलतियां जानलेवा भी हो सकती हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं की जिम जाने पर कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए। और इससे आपको कोण सा नुकसान हो सकता है।

जिम में ये गलतियां कभी ना करें Never do these mistakes in the Gym

1. जिम पहुँचाने पर तुरंत वेट नहीं उठाना चाहिए। थोड़ी देर वार्मअप और स्ट्रेचिंग करें।
2. जिम में लगतार एक्सरसाईज नहीं करनी चाहिए। कुछ भी  के बाद थोड़ा रेस्ट करके फिर दूसरी एक्सरसाईज करें।
3. खाली पेट एक्सरसाईज ना करें, ऐसा करने से आप जल्दी थक जाओगे और आपको सही रिजल्ट नहीं मिलेगा।
4. ज्यादा भरी वजन एक ही बार में न उठायें, ऐसा करने से आपको कई प्रकार की समस्या हो सकती है।
5. जरूरत से ज्यादा प्रोटीन ना लें, इससे आपके शरीर पर बुरा असर पड़ता है प्रोटीन की सही मात्रा  जानने के लिए आपने डॉक्टर से संपर्क करें।
6. डेली अलग-अलग एक्सरसाईज करें, रोज एक तरह का एक्सरसाईज बिलकुल भी ना करे। 

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1 comments:

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sauod khan
admin
January 26, 2019 at 6:51 PM ×

good post

Congrats bro sauod khan you got PERTAMAX...! hehehehe...
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