पानी पीने का तरीका और ज्ञान Knowledge of drinking water

पानी पीने का तरीका और ज्ञान Knowledge of drinking water
पानी पीने का तरीका और ज्ञान Knowledge of drinking water

पानी पीने का तरीका और ज्ञान Knowledge of drinking water

पानी पीने का तरीका और ज्ञान Knowledge of drinking water पानी हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक है और पानी को हमें कैसे पीना चाहिए और कितना पीना चाहिए ये जानकारी होना भी बहुत आवश्यक है जिससे आपको पानी से होने वाले सारे लाभ मिल सके। जैसा की हम सभी जानते ही होंगे की हमारे शरीर का 70% भाग पानी से बना हुआ है, इससे ही हम जान सकते हैं कि पानी का हमारे शरीर में क्या महत्व है इसलिए हमें पानी पीने का तरीका और ज्ञान Knowledge of drinking water होना बहुत ही आवश्यक है, एक स्वस्थ जीवन के लिए।

पानी कैसे , कितना और कब पीएं

  • पानी को कम मात्रा में पीना हमारे लिए बहुत हानिकारक है लेकिन जितना ही पानी का कम मात्रा में पीना हानिकारक है उतना ही पानी का जरूरत से ज्यादा मात्रा में भी पीना हानिकारक है।
  • कभी भी पानी पीते वक्त एक साथ या एक ही बार में पूरा पानी न पीएं।
  • जब भी पानी पीएं पानी को धीरे-धीरे और घूंट-घूंट करके पीएं।
  • जब पानी पियें तो पानी  आराम से बैठ कर पीएं हड़बड़ाहट में, चलते-चलते या खड़े होकर न पियें।
  • पीने के लिए सबसे अच्छा पानी बारिश का होता है।
  • पानी जब भी पियें न वो ज्यादा ठंडा हो न ज्यादा गर्म हो।
  • जिन लोगों को अजीर्ण या भूख कम लगती हो वो लोग कम पानी पियें।
  • कभी भी खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पीएं, खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीएं और अगर आपने ज्यादा भरी भोजन किया हो तो 30 मिनट बाद भी थोड़ा सा ही पानी पियें। लेकिन खाना खाने के बिच में थोड़ा सा पानी पीना चाहिए।
  • जिन लोगों को कब्ज की समस्या या मूत्र से रिलेटेड कोई रोग जैसे पथरी या जलन आदि तो वह लोग ज्यादा पानी पियें।
  • जब भी पानी पियें गिलास से मुँह लगा कर पानी पियें, जिससे की वह होंठ, जीभ और दांतों से होकर गुजरे इससे उसका तापमान शरीर के अनुकूल हो जाता है और वह फ़िल्टर भी हो जाता है।
  • हमारा शरीर एक बार में तीन घूंट पानी ही अवशोषित कर पाटा है, इसलिए कभी भी पानी पियें एक बार में सिर्फ तीन घूंट पानी ही पियें।
  • रात के समय एक गिलास पानी पियें, और सुबह उठकर एक गिलास गुनगुना पानी पियें यदि आपकी नीँद रात में खुल जाये तो तो भी एक गिलास पानी पियें क्योंकि रात को सोने का समय ८-१० घंटे का होता है, ऐसे में पानी की हमारे शरीर में कमी न होने पाए इसलिए रात में पानी पिटे रहें।
  • सुबह उठ कर बंसी मुँह पानी पियें यह पेट के कई रोगों को दूर करता है।
  • सम्भोग के बाद कम से कम ३० मिनट तक पानी न पियें।
  • अगर वातावरण गर्म हो या आपने मेहनत का काम किया हो या आपको बहुत ज्यादा पसीना आता हो तो आप अधिक मात्रा में पानी पियें।
  • किसी भीड़ वाली जगह पर जाने से पहले पानी पियें ये आपको कई प्रकार के संक्रमणों से बचाएगा।
  • बीमारी के समय में गर्भावस्था में या स्तनपान के समय अधिक मात्रा में पानी पियें।
  • जिन लोगों को कफ के कारण रोग हो रहे हो जैसे अस्थमा मोटापा या मधुमेह तो वो सभी कम पानी पियें, और सुबह उठकर खली पेट पानी न पियें।
  • अगर आप किसी गर्म वातावरण से आ रहे हैं या आपको बहुत ज्यादा पसीना हो रहा हो तो इसके तुरंत बाद पानी न पियें क्योंकि की इस अवस्था में पानी पीने से कई प्रकार के चर्म रोग, फेफड़ों के रोग व पेट के रोग होने की संभावना रहती है इस हालत में पानी पीना ह्रदय के लिए भी हानिकारक है।

इस प्रकार से पानी पीने से आप कई प्रकार की बिमारियों से बच सकते हैं और आपने शरीर को स्वस्थ रख सकतें हैं और ऐसा करने से आप आपने जीवन को लम्बा कर सकतें हैं।


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